A tým trenérů Gábiny a Milana plave naposledy ve středu 18. 12. Ti, kteří nejedou do Maďarska budou mít 17-19 v Kuřimi s B týmem a s Markem vodní pólo.
Čtvrtek a pátek je volno.
V pondělí 23. 12. si dáme týmovou "besídku" s punčem na vánočních trzích. Sraz u Jošta ve 14 hodin. |
Pro skupinu A (2008 - 2012):
Tréninky na podzimní prázdniny jsou zařízeny následovně:
Pondělí 28. 10. 2024: Kuřim 10:00 - 12:00 - Milan
Úterý 29. 10. 2024: Plavecký bazén Lužánky od 8:00 do 10:00 (50m) - Marek
Středa 30. 10. 2024: Plavecký bazén Lužánky od 14:00 do 16:00 (25m) - Milan
Pro skupinu B (2013 - 2014):
Pondělí 28. 10. 2024: VOLNO
Úterý 29. 10. 2024: Plavecký bazén Lužánky od 8:00 do 10:00 (50m) - Marek
Středa 30. 10. 2024: Plavecký bazén Lužánky od 9:00 do 11:00 (25m) - Marek |
Pondělí 16-18 (trenéři Marek a Gábi)
Úterý 17-18 (trenér Milda)
Středa 8-9 (trenérka Gábi) a 16 - 18 (trenér Marek)
Čtvrtek 17-18 (trenér Milda)
Pátek 8-10 (trenérka Gábi)
Vše v Kuřimi na koupališti, v případě špatného počasí přesun dovnitř. |
6:30 budíček
6:40 výběh na pláž-jít jen v pantoflích, plavky na sobě. Na naší pláži si sundame pantofle a poběžíme bosky k workout hřišti, kde bude 20 minut cvičení, potom koupačka
7:50 odchod na snídani po pláži, na naší pláži se obujeme a rovnou na snídani
Gabi, Terka a Kika berou vaky na boty
8:15 snídaně
9.00-11.00 trénink (25 Dune)
12.00 oběd
13.00-14.00 poledňák
14.00-15.30 kvíz
16.00-18.00 trénink (50 m) možná zavody
19.00 večeře
20.00-21.00 vyhodnocení a předvedení 5. úkolu – předání klobouků družstvu
Vyhodnocení posledních individuálních placek
Vyhlášení celkově nejlepšího družstva – 1., 2.,3.,4., 5. místo – všichni diplomy
diskotéka – Marek, Honza
21.00-22.00 dobrou noc
|
6.50 výběh na workout hřiště na pláži - družstva Milda/Marek, plavky s sebou.
7.30 budíček malí
8.00 snídaně
9.00-11.00 trénink (25 Dune)
12.00 oběd
13.00-14.00poledňák
14.00 – 15.30 turnaj ve skákání gumy
16.00-18.00 trénink (50)
18.30 večeře
19.00-20.00 vyhodnocení a předvedení 4. úkolu – předání klobouků družstvu
vyhodnocení SKOKANA
5.úkol o kloboukyzadání
20.30-22.00 dobrou noc |
6.30 běh s Markem
6.45 budíček - dnes bez rozcvičky
7.00 snídaně
8.00-10.00 trénink (50)
9.00-10.00 trénink menší od 2014
12.00 oběd
12.30-14.00
14.30-16.00 bazén (25)
16.30 odjezd do města k majáku, zpět po promenadě pěšky 4 km,
19.00 večeře
20.30-22.00 dobrou noc |
6:50 běh s Markem - úkol: najít supermarket
7:15 budíček a rozcvička
8.00 snídaně
9.00-11.00 trénink (25)
12.00 oběd
13.00-14.00 poledňák (každý sám nebo ve skupince si vymyslí a nacvičí 3. Úkol)
14.00-15.30 hry na pláži a v moři, soutěž vpřed na špagetách
16.00-18.00 trénink (50)
19:00 večeře
20:30 vyhodnocení a předvedení 3. úkolu – předání klobouků družstvu
předání PLACEK pro přihlášené jednotlivce
4. úkol o klobouky a zadání
22.00 dobrou noc |
6:50 Marek + kdo chce - běh
7:15 budíček a rozcvička
8:00 snídaně
9:00–11.00 trénink (25)
12.00 oběd
13.00-14.00 poledňák, každý sám, nebo ve skupince, bude vymýšlet, co z písku vytvoří
14.00-15.30 pískový svět- samostatně, nebo ve dvojici, nebo ve skupince vytvoří na pláži z písku sochu, hrad (kyblíky a lopatky)
15:30 odborná porota posoudí, vyfotí a večer vyhodnotí - Odměna placka – ŠIKULA
16.00-18.00 trénink (50)
18:00 večeře
19.00-20.00 vyhodnocení 2. úkolu (silová soutěž), dřepy – předání klobouků družstvu
předání placky ŠIKULA za hrad z písku jednotlivcům
3. úkol o klobouky - zadani
20.30-22.00 večerka
|
